Jak se lépe soustředit na učení?
„Jak se mám soustředit, když se učím tak dlouho?“ Tak takovou otázku pronesl snad každý student.
Máme pro vás efektivní a vyzkoušené tipy, jak se lépe soustředit. Mohou pomoci zabojovat proti prokrastinaci a zlepší vaši pozornost.
Jak se soustředit na učení?
Už se vám někdy stalo, že jste si na celý den naplánovali učení, očekávali jste, že to půjde hladce, ale nakonec jste místo s otevřenou učebnicí skončili u počítače? Tak tomu se říká prokrastinace. Co to je? Zjednodušeně odkládání věcí na později. Jak se tomu vyvarovat? Právě o tom si v tomto článku povíme. Máme pro vás tipy na 2 efektivní techniky učení, při nichž nestrávíte nad učením tolik času a půjde vám to snáz!
1. Aktivní vybavování neboli active recall
Jedná se o velmi oblíbenou a především efektivní metodu, kde si otestujete své znalosti bez použití učebnic nebo zápisků. Principem je to, že zpětně získáváte informace z vaší paměti a snažíte si učivo připomenout. Výhodou je, že oproti běžnému opakování učiva a pasivního čtení žáci aktivně přemýšlí nad tím, co se naučili, a trénují si tím paměť.
2. Fázované opakovaní neboli spaced repetition
Tato metoda se liší od ostatních v tom, že místo učení se v kuse, si látku opakujete po různých časových intervalech. Náš mozek pracuje efektivněji a dochází k menšímu zapomínání. Nejdříve si nastavte krátké intervaly, abyste si informace dobře zapamatovali, poté je prodlužujte.
Jak se lépe učit?
Vytvořte si harmonogram, například pomocí tabulky, kde si rozvrhněte, kdy se budete učit a kdy budete mít pauzu. Myslete na to, abyste měli čas i na své běžné aktivity. Nastavte si odměny za milníky v učení. Můžou být formou něčeho dobrého na zub, trávením času s kamarády, nebo zkrátka relaxujte a vypusťte na chvíli učení. Jestli se vám špatně soustředí, když jste sami, můžete zkusit oslovit třeba kamaráda a učit se společně. Vyzkoušet můžete také vitamíny k posílení paměti nebo čaje na soustředění a koncentraci.
Doufáme, že vám naše tipy pomohly, a nyní už víte, jak se lépe soustředit. Určitě vyzkoušejte efektivní metody učení!